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신발을 벗자... '맨발 걷기'의 세 가지 확실한 이점 2021년 세계적인 과학저널 '네이처'에 발표된 연구 에 따르면 미니멀 신발(minimal footwear기능적 부분을 제거해 발의 자연스러운 움직임에 간섭을 최소화한 신발 유연하고 바닥이 편평한 게 특징)을 신고 6개월 동안 일상생활을 한 사람들은 발의 근력이 평균 57.4% 증가했다. 또한 균형 감각이 개선되고 넘어져 다치는(낙상) 위험이 감소한 것으로 나타났다. "우리 발은 실제로 매우 튼튼하고 탄력적이며 우리가 가하는 요구에 대처할 수 있지만 사람들은 자연이 의도한 대로 사용하지 않는다"라고 영국 런던에서 활동하는 족부 전문의 리나해리스가 10일 과학전문지 내셔널지오그래픽에 말했다. "우리 발에는 33개의 관절이 있고,(바닥에 아치가 있는) 발은 세 가지 다른 평면에서 움직인다. 따라서 발은 걷는.. 건강/건강관리 2024. 7. 19.
부동산 재테크를 하고 싶은데 뭘 해야할지 모르겠다면? 부동산 재테크는 많은 사람들이 꿈꾸는 재정적 자유를 위한 하나의 길입니다. 하지만 어디서부터 시작해야 할지 몰라 막막함을 느끼는 분들이 많습니다. 오늘은 부동산 재테크를 시작하고자 하는 분들을 위해 기초적인 정보를 제공하고, 어떻게 시작할 수 있는지에 대해 안내해드리겠습니다.   부동산 재테크의 기본 이해부동산 재테크는 단순히 집을 사고 파는 것을 넘어서, 자산을 효율적으로 관리하고 증식하는 과정입니다. 이는 주거용 부동산, 상업용 부동산, 토지 투자 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 1. 시장 조사와 공부부동산 재테크의 첫걸음은 시장을 이해하는 것입니다. 다음과 같은 방법으로 시작해 보세요.도서 및 온라인 자료 활용: 부동산 관련 책이나 블로그, 유튜브 채널 등을 통해 기본적인 지식을 쌓으세요.세.. 일상/재태크 기본 정보 2024. 7. 19.
조 바이든 대통령의 대선 포기 선언? 1. 조 바이든 대통령의 대선 포기 선언: 배경과 전망최근 미국 정치계에서 큰 이슈가 되고 있는 조 바이든 대통령의 대선 포기 가능성에 대한 소식을 전해드리고자 합니다. 18일(현지시간) 워싱턴포스트(WP)는 민주당 내부 소식통을 인용하여 낸시 펠로시 전 하원의장이 바이든 대통령이 곧 대선 레이스에서 하차할 것으로 믿고 있다고 보도했습니다.  2. 펠로시 전 하원의장의 발언낸시 펠로시 전 하원의장은 캘리포니아주 민주당원들과 일부 하원 지도부 의원들에게 바이든 대통령이 대선 출마를 포기하기로 결심하는 데 가까워지고 있다고 말했습니다. 펠로시 전 의장은 바이든 대통령의 '오랜 우군'으로 알려져 있으며, 최근 첫 대선 TV 토론 이후 인지력 저하 논란에도 그의 곁을 지켜왔습니다. 그러나 지난 10일, 펠로시 .. 일상 2024. 7. 19.
근 손실 없이 지방만 쏙 빼기 근 손실 없이 체중을 감량하는 것은 건강하고 지속 가능한 체중 관리의 핵심입니다. 여기 다섯 가지 방법을 소개합니다이상적인 다이어트는 체지방을 감량하고  근육량은 최대한 보전하는 것인데요. 사실 다이어트를 하면 근육이 줄어드는 것은 필연적입니다. 또한 요요현상을 격는 것은 무리한 방법의 다이어트로 인해 근 손실이 나타나기 때문인데요! 근육은 칼로리를 연소시키는 든든한 역할을 합니다 근육량이 감소하면 기초대사량이 떠어져 점차 살이 찌기 쉬운 몸 상태가 되고 요요상이 반복될수록 이 같은 증상이 더욱 두드러지고 살이 빠진 뒤 다시 찌는 속도가 더 빨라지는 것입니다 그래서 오늘은 요요현상 없이! 근 손실 없이! 체지방을 감량하는 방법에 대해 알려 드리려고 합니다.  1. 고단백 식단 유지하기고단백 식단은 근육을.. 건강/다이어트 2024. 7. 18.
부모님 효도 팁, 건강 관리해 드리기 부모님 효도 팁: 건강 관리해 드리기부모님이 노년기에 접어들면 다양한 건강문제에 직면할 수 있습니다. 이에 대비해 평소에 건강을 잘 관리하고 응급상황에 준비하는 것이 중요합니다. 이달의 건강정보에서는 부모님의 건강을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있는 유용한 팁과 국가가 제공하는 건강 관련 서비스를 소개합니다. 의료정보는 한눈에 보기 쉽게‘유비무환’이란 말처럼 응급상황은 평소에 준비하는 것이 중요합니다. 중요한 의료정보를 미리 작성하여 준비해 둔다면, 유사시에 의료진에게 바로 전달되어 효과적인 치료를 빨리 받을 수 있습니다. 1) 의료정보 기록지 작성평소에 부모님의 건강 이력과 의료기관 정보, 그리고 이웃이나 가족의 연락처를 미리 정리해 두는 것이 중요합니다. 정리한 내용을 부모님과 가족들이 냉장.. 건강/건강관리 2024. 7. 18.
엄마 아빠가 알아야 할 영유아, 학생 건강검진 1. 영유아건강검진 영유아에 대한 검진 프로그램으로, 생후 14일부터 71개월까지 총 8차례 검진을 받습니다. 검진항목은 문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육, 발달평가 등입니다. 특히 영유아검진은 예방접종 시기에 맞춰 시행되므로 예방접종을 받으면서 함께 받을 수 있어 편리합니다.  2. 학생 검진학생을 대상으로 시행하는 건강검진입니다. 검진 주기는 3년마다 한 번씩으로 초등학교 1, 4학년, 중학교 1학년, 고등학교 1학년에 실시합니다. 대개 지정 검진 기관의 전문 인력이 학교를 방문하거나, 학생들이 단체로 병원을 방문해 시행합니다. 검사 항목은 비만(신장, 체중, 허리둘레, 체질량지수), 근/골격 및 척추질환(척추 시진 및 촉진), 시각 이상(시력), 청각 이상(청력), 콧병/목병/피부병/기관능력(시진.. 건강/건강검진 2024. 7. 18.
꼭 확인해야 할 국가건강검진 건강검진(국가건강검진) 1. 개요"건강검진"이란 건강 상태 확인과 질병의 예방 및 조기 발견을 목적으로 건강검진기관을 통해 진찰 및 상담, 신체검사, 진단검사, 병리검사, 영상의학 검사 등 의학적 검진을 시행하는 것입니다. 검사 과정에서 특정 질병을 발견한다면 조기 치료를 통해 생명을 연장할 수 있고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 건강검진에는 국가에서 비용을 지원하는 국가건강검진과 개인이 비용을 병원에 지불하고 시행하는 종합건강검진이 있습니다. 이밖에 채용 전에 실시하는 채용 신체검진, 특정 업체 근무자를 대상으로 하는 특수 검진도 넓은 의미에서 건강검진으로 볼 수 있습니다. 2. 목적국가건강검진은 질병의 조기진단을 목적으로 국가건강검진 원칙에 따라 실시됩니다.건강검진은 대상이 일반인이라는 점에서 아파서.. 건강/건강검진 2024. 7. 18.
재테크의 3원칙, "수익성∙안정성∙환급성" 노후 대비 필수 재테크, 또는 자산 관리는 우리의 재산을 효율적으로 운용하여 자산을 증대시키는 활동을 의미합니다. 재테크의 성공을 위해서는 기본적인 세 가지 원칙을 명확히 이해하고 적용하는 것이 중요합니다. 이 원칙들은 수익성, 안정성, 그리고 환급성입니다. 각각의 원칙을 자세히 설명해 보겠습니다. 1. 수익성 (Profitability)정의수익성은 투자로부터 얼마나 많은 이익을 얻을 수 있는지를 나타내는 척도입니다. 이는 투자한 금액 대비 얼마나 많은 수익을 창출할 수 있는지를 평가합니다.중요성목표 달성: 재테크의 기본 목적은 자산을 증대시키는 것이기 때문에, 수익성은 가장 기본적인 평가 기준이 됩니다.자산 증식: 높은 수익성은 자산을 빠르게 증식시킬 수 있으며, 이는 장기적인 재무 목표 달성에 기여합니다.고려사항리스.. 일상/재태크 기본 정보 2024. 7. 18.
10초 만에 알아보는 상품권 재테크 상품권 재테크: 현명하게 수익을 얻는 방법상품권 재테크는 다양한 상품권을 구매하거나 활용하여 재정적 이익을 얻는 방법입니다. 일상 소비에서 발생하는 비용을 절약하거나 상품권 가치 변동을 이용하여 수익을 창출하는 데 초점을 맞춥니다.상품권 재테크의 주요 전략:1. 할인된 가격으로 상품권 구매:온라인 플랫폼, 소셜 커머스 사이트, 금융 기관 프로모션 등을 통해 할인된 가격으로 상품권을 구매합니다.일상 소비에 사용하여 실제 지출 금액 대비 더 높은 가치를 얻고 간접적인 재테크 효과를 누릴 수 있습니다.2. 상품권 가치 변동 이용:시간이 지남에 따라 가치가 상승할 수 있는 상품권을 저렴하게 구매하여 높은 가격에 판매하면 차익을 얻을 수 있습니다.특정 브랜드 한정판 상품권, 특정 시즌 이벤트 상품권 등이 가치 상.. 일상/재태크 기본 정보 2024. 7. 17.
땅콩버터 다이어트 정말 도움이 될까? 땅콩버터 다이어트는 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 땅콩버터를 주요 식품으로 채식주의자나 저탄수화물 다이어트를 지향하는 사람들 사이에서 특히 인기가 있습니다. 땅콩버터는 단백질과 지방이 풍부하며, 자연스러운 형태로 인공 첨가물이 없어서 건강에 좋다고 여겨집니다. 땅콩버터 다이어트의 기본 개념땅콩버터 다이어트는 일반적으로 다음과 같은 방식으로 진행됩니다:땅콩버터의 선택: 순수하고 첨가물이 적은 땅콩버터를 선택합니다. 가능하면 설탕이나 소금이 첨가되지 않은 순수한 땅콩만으로 만든 땅콩버터를 선택하는 것이 좋습니다.식사 대체: 땅콩버터를 식사 대체로 사용합니다. 특히 아침 식사나 저녁 식사를 대체하는 경우가 많습니다. 이는 땅콩버터가 단백질과 지방이 풍부하므로 포만감을 주고, 탄수화물 섭취.. 건강/다이어트 2024. 7. 17.
고혈압 증상 및 원인 고혈압에 관한 궁금증을 풀어드립니다!고혈압을 다른 이름으로 뭐라고 부르는지 아시나요? 바로 ‘침묵의 살인자’입니다. 그 이유는 초기에는 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 발견하기 어렵지만, 치료를 받지 않고 방치하면 심근경색증, 뇌졸중, 콩팥병, 시력 손실과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 하지만 고혈압은 건강한 생활습관을 실천함으로써 예방할 수 있고, 초기에 발견해 꾸준히 치료하고 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 1.  고혈압의 원인은 무엇인가요?고혈압이란, 적절한 방법으로 측정한 평균 수축기혈압이 140 mmHg 이상이거나 이완기혈압이 90 mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압은 복잡하고 다양한 원인에 의해 발생하는데 주요 원인은 유전적 요인, 흡연, 과도한 음주, 부적절.. 건강/혈압 2024. 7. 17.
건강한 몸을 위한 실천 5가지 건강한 몸을 위해 얼마나 실천하고 있나요?1. 아침을 꼭 챙겨 먹어요! - 정상적인 활동과 체내 신진대사 유지에 도움 - 점심 식사 이전 식욕 조절 가능 - 혈당 수치의 급격한 변화 방지  건강한 아침식사를 위한 TIP! 채소가 포함된 샌드위치, 무가당 요거트와 과일 등은 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 바쁜 아침에 섭취하기 훌륭한 식단입니다! 2. 영양표시를 확인해요! - 총 열량 확인 - 단위 내용량(100g, 1봉지 등)확인 - 내가 먹은 양 확인  - 단위 내용량과 내가 먹은 양의 영양성분 비교 '영양표시' 건강을 위해 나트륨, 당류, 트랜스지방이 적은 식품을 선택하세요. 3. 올바른 손씻기로 질병을 예방해요!①손바닥을 마주대고 문질러요 ②손등과 손바닥을 마주대고 문질러요 ③손깍지를 끼고 .. 건강/건강관리 2024. 7. 17.

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