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토마토, 건강을 지키는 붉은 보석의 모든 것 토마토, 건강을 지키는 붉은 보석의 모든 것토마토는 단순히 샐러드나 샌드위치의 재료로만 여겨서는 안 될 영양소의 보고입니다. 붉은 보석이라는 별칭처럼 토마토는 우리 몸에 놀라운 건강 효능을 선사하는 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다.1. 강력한 항산화 물질, 라이코펜토마토의 붉은색을 만드는 주요 성분인 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 토마토에 풍부한 라이코펜은 전립선암, 유방암, 폐암 등 다양한 암 예방에 효과적이라는 연구 결과들이 있습니다.2. 심혈관 건강 개선토마토는 혈관 건강을 유지하고 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨과 루틴이 풍부합니다. 또한 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 .. 건강 2024. 6. 4.
석유 관련주 및 한국가스공사 주가 석유 관련주: 포스팅 및 투자 정보1. 석유 관련주 현황최근 석유 가격 급등으로 인해 석유 관련주에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 석유 관련주는 크게 **상류(탐사·개발), 중류(정제), 하류(판매)**로 나눌 수 있으며, 각 종류별 주요 기업과 최근 주가 추이, 투자 전망 등을 살펴보겠습니다.1.1 상류 (탐사·개발)주요 기업: 코레아가스공사, SK에너지, GS칼텍스, 현대에너지, SK이노베이션최근 주가 추이: 2024년 들어 급등세를 보이고 있으며, 특히 코레아가스공사는 2024년 6월 4일 기준 최고가를 경신했습니다.투자 전망: 석유 가격 상승세가 지속될 것으로 예상됨에 따라 상류 기업들의 수익성이 개선될 것으로 전망됩니다. 다만, 국제 석유 가격 변동성이 높아 투자 시 주의가 필요합니다.1.2 .. 일상 2024. 6. 4.
포항 영일만 석유·가스 매장 포항 영일만 석유·가스 매장 가능성 물리탐사 결과 요약1. 탐사 개요기관: 세계 최고 수준 심해 기술 평가 전문 기업탐사 기간: 2023년 12월 ~ 2024년 5월탐사 범위: 영일만 앞바다 (약 2,000㎢)탐사 방법: 3D 지진 탐사, 전자파 탐사 등2. 탐사 결과석유 매장 가능성: 7.8억~42.2억 배럴 (약 4분의 1)기존 7광구(영일만 내 해역) 석유 매장량 추정치(20억 배럴)보다 많음심해 광구 기준: 21세기 최대 석유 개발인 남미 가이아나 광구 (110억 배럴)보다 많음사우디아라비아 석유 매장량 (2020년 기준): 약 2,975억 배럴가스 매장 가능성: 3.2억~12.9억 톤 (약 4분의 3)비교:석유: 7.8억~42.2억 배럴 (약 4분의 1)가스: 3.2억~12.9억 톤 (약 4분의.. 일상 2024. 6. 4.
공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지아침에 일어나면 먼저 따뜻한 물을 마시고 30분~1시간 정도 지난 후에 아침 식사를 하는 것이 좋습니다. 아침 식사를 하기 전에 공복에 먹으면 좋은 음식을 섭취하면 위장을 자극하지 않고 에너지를 충전할 수 있습니다.1. 과일:과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강한 아침 식사를 위한 좋은 선택입니다. 특히, 바나나, 사과, 오렌지 등은 소화가 잘 되고 포만감도 오래 유지됩니다.2. 요거트:요거트는 유산균이 풍부하여 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한, 단백질과 칼슘도 함유되어 있어 아침 식사를 위한 좋은 영양 공급원이 됩니다.3. 견과류와 씨앗류: 견과류와 씨앗류는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고 에너지 공급에도 도움이 됩니다.. 건강 2024. 6. 3.
갑상선 건강에 좋은 음식 8가지 갑상선 건강에 좋은 음식갑상선은 호르몬을 생산하여 신체의 신진대사, 에너지 생성, 체온 조절 등을 담당하는 중요한 기관입니다. 갑상선 기능이 정상적으로 작동하지 않으면 피로, 체중 증가, 우울증 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.따라서 갑상선 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 다음과 같은 갑상선에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.1. 해조류:미역, 다시마, 김 등 해조류에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 미네랄이며, 부족하면 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 2. 생선:연어, 참치, 정어리 등 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 감소.. 건강 2024. 6. 3.
갑상선을 건강하게 관리하는 방법 갑상선 건강 지키는 3가지 필수 방법갑상선은 우리 몸의 신진대사, 에너지 생성, 성장 등을 조절하는 중요한 호르몬을 생산하는 기관입니다. 갑상선 기능에 문제가 생기면 피로, 체중 변화, 기분 변화 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히 갑상선 건강을 유지하기 위한 간단한 방법들이 있습니다.1. 충분한 수분 섭취충분한 수분 섭취는 갑상선 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 탈수 상태는 갑상선 호르몬의 생성과 분비를 방해하여 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 또한, 탈수는 피로, 변비, 두통 등 갑상선 기능 저하증의 증상을 악화시킬 수 있습니다.물 섭취가 갑상선 건강에 도움이 되는 이유:갑상선 호르몬 생성 및 분비 촉진: 충분한 수분은 갑상선 호르몬의 생성과 분비를 촉진하여 갑상선 기능.. 건강 2024. 6. 3.
갑상선 기능 '저하증 & 항진증' 갑상선 기능 '저하증 & 항진증'이란 첫번째: 갑상선 기능 항진증이란 무엇일까요?갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 과도하게 갑상선 호르몬이 분비되어 신체의 여러 기능이 항진되는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 신체의 에너지 대사, 체온 조절, 심장 박동 등을 조절하는 역할을 합니다. 갑상선 기능 항진증이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.1. 갑상선 기능 항진증의 증상심장 두근거림불안초조체중 감소식욕 증가피로수면 장애발한 증가손 떨림설사월경 불순피부 가려움증머리카락 탈모2. 갑상선 기능 항진증의 원인갑상선 기능 항진증의 가장 흔한 원인은 그레이브스병이라는 자가면역 질환입니다. 그레이브스병에서 면역 체계는 갑상선을 공격하여 과도한 갑상선 호르몬을 분비하도록 합니다. 갑상선 기능 항진증의 다른 원인.. 건강 2024. 6. 3.
밀양 여중생 성폭행 사건, 백종원 국밥 백종원 유튜브 영상에 밀양 성폭행 사건 주동자 등장 논란: 5가지 주요 정보 정리1. 사건 개요2004년 경남 밀양에서 44명의 남학생이 1년간 여중생 1명을 집단 성폭행한 사건가해자들은 1986년~1988년생 고등학생으로 알려짐당시 검찰은 일부 가해자를 기소했으나, 대부분 소년부에 송치 또는 풀어줌기소된 10명도 소년부로 송치되어 보호관찰 등을 받음44명 중 처벌받은 사람은 없고, 이 중 한 명이 백종원 유튜브 영상에 등장2. 핵심 내용2022년 백종원 유튜브 '님아 그 시장을 가오' 에 청도 국밥집 등장해당 국밥집은 육회비빔밥을 주메뉴로 판매유튜브 채널 '나락 보관소' 영상 공개: 국밥집 종업원이 밀양 성폭행 사건 주동자 A씨A씨는 1986년생으로 현재 결혼, 딸과 함께 생활SNS에는 딸에 대한 애정.. 일상 2024. 6. 3.
백일해 예방과 치료 백일해: 예방과 치료를 위한 완벽 가이드백일해는 전 세계적으로 유행하는 심각한 호흡기 질환입니다. 특히 영유아에게 위험하며 사망에 이르기도 합니다. 백일해에 대한 올바른 정보를 갖추는 것은 예방과 치료에 매우 중요합니다.1. 백일해란 무엇인가요?백일해는 보르데텔라 백일해균이라는 박테리아에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염증입니다. 백일해 환자가 기침이나 재채기를 할 때 나오는 호흡기 분비물을 통해 다른 사람에게 전파됩니다.2. 백일해 증상백일해 증상은 다음과 같습니다.초기 증상: 감기와 유사한 증상으로 나타납니다. 콧물, 재채기, 가벼운 기침, 미열 등이 나타날 수 있습니다.전형적인 백일해 증상: 초기 증상 후 1~2주가 지나면 심한 기침발작이 나타납니다. 기침 후에는 숨을 들이쉴 때 '웁(Whoop)' .. 건강 2024. 6. 2.
상추를 활용한 요리법 상추: 샐러드 그 이상의 다채로운 요리 활용상추는 샐러드의 주 재료로 익숙하지만, 사실 우리 몸에 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 영양소의 보고입니다. 또한, 상추는 샐러드以外にも 다양한 요리에 활용될 수 있어 우리 식탁에 풍성함을 더해줄 수 있는 食材입니다.1. 상추 샐러드:기본 샐러드:상추, 토마토, 오이, 양파 등을 입테하여 간단하게 만들 수 있습니다. 드레싱은 샐러드 오일, 레몬즙, 소금, 후추 등을 사용하면 좋습니다. 과일 샐러드:상추와 함께 사과, 바나나, 포도, 딸기 등 다양한 과일을 넣어 더욱 달콤하고 시원한 샐러드를 만들 수 있습니다. 치즈 샐러드:상추와 함께 모짜렐라 치즈, 파마산 치즈, 페타 치즈 등 다양한 치즈를 넣어 풍부한 맛과 식감을 즐길 수 있습니다. 고기 샐러드:상추와 함께 .. 건강 2024. 6. 2.
상추의 효능 상추: 샐러드 그 이상의 놀라운 효능상추는 샐러드의 주 재료로 익숙하지만, 사실 우리 몸에 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 영양소의 보고입니다.1. 풍부한 영양소:비타민: 상추는 비타민 A, C, K, 엽산 등 다양한 비타민의 보고입니다. 특히 비타민 K는 뼈 건강을 유지하고 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다.미네랄: 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 철분 등의 필수 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 되고, 칼륨은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다.식이섬유: 상추에는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 체중 조절에도 도움을 줍니다.항산화 성분: 상추에는 베타 카로틴, 루테인, 제아잔틴 등의 .. 건강 2024. 6. 2.
오이, 겉보기보다 훨씬 뛰어난 건강 과일! 오이, 겉보기보다 훨씬 뛰어난 건강 과일!오이는 식물학적으로 과일로 분류된다. 하지만 많은 사람이 채소로 간주한다. 크기 색깔 종류가 다양한 오이는 무엇으로 분류하든 섭취 시 위험성이 거의 없다. 반면 피부 진정부터 몸에 염증 반응을 일으켜 해롭다고 알려진 LDL 콜레스테롤(LDL-C) 저하까지 건강상 이점은 많다.1. 뼈 건강 증진오이는 뼈 건강에 필수적인 비타민 K가 풍부합니다. 껍질째 먹는 오이 한 개는 비타민 K 일일 권장량의 41% 이상을 충족시켜 줍니다. 비타민 K가 부족하면 골다공증 및 골절 위험이 증가할 수 있습니다.2. 심혈관 건강 개선오이에는 플라보노이드를 포함한 수십 가지 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 오이의 항산화 특.. 건강 2024. 6. 2.

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